Le conseil numéro 1 à appliquer à l'entrainement!

Toujours repartir plus fort de l'entraînement que lorsqu'on est arrivé!

Tu viens t’entraîner pour progresser, pas pour cocher une case.

Si tu repars exactement comme tu es arrivé, tu as perdu ton temps.

En Krav Maga, chaque séance doit t’apporter quelque chose. Physiquement. Mentalement. Ou techniquement.

Comment t'assurer de progresser à chaque entraînement

1. Viens avec une intention claire. Pas juste "faire du sport". Demande-toi : qu’est-ce que je veux améliorer aujourd’hui ?

2. Reste concentré. Pas de téléphone, pas de bavardages inutiles. Reste dans le moment. Tu es là pour bosser.

3. Mets-toi en difficulté. Si tu restes dans ta zone de confort, tu stagnes. Travaille ce qui te gêne. C’est là que tu avances.

4. Observe et corrige. Sois attentif aux retours du prof, des partenaires, de ton propre corps. Ajuste.

5. Récupère activement. Étirements, respiration, hydratation, sommeil. Ta progression continue en dehors du tatami.

Même un mauvais jour peut être utile

Tu es fatigué, tendu, pas dedans ?

Viens quand même. Tu apprendras à gérer un stress, une douleur, un manque d’énergie. Ce sont des conditions réalistes d’agression. Mieux vaut les expérimenter ici qu’en situation réelle.

Entraînement ≠ simple répétition

Ce n’est pas la quantité de coups que tu mets. C’est la qualité de ton attention, la maîtrise de ton corps, ta capacité à t’adapter.

Repartir plus fort, ça peut être :

• une technique mieux comprise

• une peur mieux contrôlée

• un mental plus stable

• un corps plus précis

À toi de décider pourquoi tu viens

Chaque séance est une opportunité. Pas un passe-temps.

Si tu veux être prêt dans la rue, tu dois prendre chaque entraînement au sérieux.

Même un petit pas, pris à chaque séance, t’amènera loin.

Citation

"Mieux vaut transpirer aujourd’hui sur le tapis que saigner demain dans la rue."— Dicton martial