Se défendre face à une matraque télescopique ! Stratégies, réflexes, distance à casser, frappe simultanée… Une approche radicalement différente du couteau. Tu crois savoir te défendre face à un bâton ? Viens voir ce que tu ignores encore… Et découvre pourquoi fuir n’est pas toujours une option🔥 Clique pour lire l’article complet !

Tu veux brûler des calories même après l’entraînement ? C’est possible, et ça s’appelle l’Afterburn Effect. Grâce à des séances courtes mais intenses, ton corps continue de puiser dans ses réserves pendant des heures, voire des jours. 💥 Envie de comprendre comment ça fonctionne et comment l’utiliser efficacement dans ton entraînement ? Lis la suite !