Coach : comment choisir le bon (et éviter les imposteurs)

Jeremy Vanderoost
29 juin
4 min de lecture

Dernière mise à jour : 30 juin

Comment reconnaître un bon coach ?

Ce n’est pas parce que tu as des compétences reconnues dans un domaine que tu es compétent dans tous les autres.

Être Expert 5 en Krav Maga ou avoir un diplôme de Level 1 en CrossFit ne fait pas de moi un spécialiste de la course à pied. La course à pied est un sport à part entière.

Et, on peut vraiment parler de véritable "Sciences de la course à pied "

En novembre 2024, j’ai décidé de prendre la course au sérieux : améliorer ma vitesse, ma technique, ma VO2 max… bref, m’entraîner intelligemment.

J'avais besoin de quelqu'un qui puisse prendre en compte mes différents objectifs:

Grade Expert 5 en Krav Maga
Faire la traversée à pied du Nord de la France jusqu'au Pays-Bas avec mon fils

Je ne pouvais pas me permettre d’improviser alors, plutôt que de perdre du temps à bricoler des plans bancals, j’ai simplement appliqué ce que je dis souvent à mes élèves :

👉 J’ai fait appel à une une coach pour m'aider à remplir mes objectifs.

Et je suis pleinement satisfait de cette collaboration!

Pourquoi prendre un coach ?

Quand tu veux des résultats précis, tu fais appel à un spécialiste. Tu peux faire un peu de tout tout seul… mais si tu veux progresser avec méthode, tu dois être guidé.

Un bon coach, ce n’est pas juste un bon athlète.

C’est quelqu’un qui sait t’amener d’un point A à un point B, en respectant ton corps, ton emploi du temps, ton objectif.

Et crois-moi, ça fait toute la différence.

Les 7 qualités indispensables d’un bon coach

Voici les 7 critères concrets que j’utilise pour juger un coach.

Tu peux les appliquer dans n’importe quelle discipline - et c’est ce que je te conseille de faire.

1. Communication claire et présence régulière 📲

Est-ce qu’il/elle répond rapidement ?
Est-ce qu’il/elle m’explique ce qu’il me fait faire ?
Est-ce qu’il/elle m’encourage avec clarté, ou bien il me noie dans des termes que je ne comprends pas ?

Un bon coach, c’est d’abord une bonne communication.

2. Résultats, pas performances personnelles 🎯

Le coach n’a pas besoin d’être plus fort ou plus rapide que toi.

Ce n’est pas un duel, c’est un partenariat.

S’il/elle te fait progresser, c’est le seul critère important.

3. Une vraie écoute 🎧

Il ne s’agit pas de suivre une fiche standard.

Un bon coach adapte la séance selon :

Ton énergie du jour
Ton sommeil
Ton stress
Une éventuelle douleur ou fatigue musculaire

Si ton coach t’écoute vraiment, il te fera gagner du temps et éviter les blessures.

4. Un entraînement personnalisé 🧩

Pas de copier-coller.

Pas de plan “vu sur Instagram”.

Un vrai coach construit un programme qui colle :

À ton niveau
À ton vécu
À tes contraintes
À ta progression réelle

5. Il continue de s’entraîner lui-même

Un coach qui bouge encore sait ce que ça coûte. Il te comprend. Il respecte l’effort.

Il ne te juge pas de haut.

S’il/elle continue à se challenger, tu peux lui faire confiance pour tirer le meilleur de toi.

6. Il continue à se former 📚

Le corps humain, la performance, la récupération :

tout évolue. Un bon coach ne reste jamais sur ses acquis.

S’il suit des stages, des formations, lit des études ou échange avec d’autres coachs, tu es entre bonnes mains.

7. Il est passionné ❤️

Tu le sens tout de suite.

Il aime transmettre. Il prend plaisir à te corriger, à t’encourager, à te voir évoluer.

Ce n’est pas un job. C’est une mission.

Et au Krav Maga, tes instructeurs ?

Dans ton club, les instructeurs remplissent toutes ces cases.

Ils ne font pas que donner des cours.

👉 Ils ont passé avec réussite un examen: technique, théorique, pédagogique à l'issue de leur formation.

👉 Ils s’entraînent, toute l'année, chaque semaine pendant 2h30 avec les autres instructeurs.

👉 Ils participent aux différents renouvellement instructeur donné par Gabi NOAH.

👉 Ils s'entrainent lors des stages nationaux.

👉 Ils partent à l'étranger pour participer aux stages internationaux donnés par Gabi NOAH ou un autre Master

👉 Ils se réunissent, toutes les 6 semaines avec moi, pour faire le point, échanger sur leurs expériences, corriger, ajuster… et mettre en place ce qu’il faut pour que toi, tu évolues.

👉 Ils testent.

👉 Ils pratiquent.

👉 Ils s’engagent.

Ils sont toujours sur le terrain. Pas juste en uniforme d'instructeur.

Ils aiment transmettre.

Et, surtout, ils se forment pour que toi, tu progresses!