Parmi les exercices au poids du corps, peu sont aussi redoutés… et pourtant aussi efficaces que les burpees. Simples dans leur conception mais terriblement exigeants, les burpees sont devenus un incontournable des entraînements Krav Maga, CrossFit et préparation physique générale. Mais pourquoi tant d’engouement ? Quels muscles travaillent-ils ? Qui les a inventés ? Et surtout, comment bien les réaliser sans se blesser ? Je vous dit tout !

Ton club de Krav Maga est fermé durant les vacances? Pas d’excuse! Cet été, tu peux continuer à progresser, même sans matos, même sur la plage. Je t’ai préparé une sélection d’exercices simples, puissants, à faire seul, où tu veux, quand tu veux 🏖️ Zéro blabla, que du concret pour rester en forme et affûté jusqu’à la rentrée. 🔥 Clique et découvre les entrainements proposés.

Tu veux brûler des calories même après l’entraînement ? C’est possible, et ça s’appelle l’Afterburn Effect. Grâce à des séances courtes mais intenses, ton corps continue de puiser dans ses réserves pendant des heures, voire des jours. 💥 Envie de comprendre comment ça fonctionne et comment l’utiliser efficacement dans ton entraînement ? Lis la suite !