Sur la presqu’île antique de Nessebar, face à la mer Noire, Juan a relevé le défi IKM. Entre histoire millénaire et intensité du Krav Maga, il a prouvé qu’aucun lieu n’est trop grand pour le courage.

Perdika, en Grèce : un décor magnifique, une chaleur écrasante, et un défi IKM intense. Ilias du club de Braine a relevé l’épreuve avec brio. Force, mental et détermination au rendez-vous.

Parmi les exercices au poids du corps, peu sont aussi redoutés… et pourtant aussi efficaces que les burpees. Simples dans leur conception mais terriblement exigeants, les burpees sont devenus un incontournable des entraînements Krav Maga, CrossFit et préparation physique générale. Mais pourquoi tant d’engouement ? Quels muscles travaillent-ils ? Qui les a inventés ? Et surtout, comment bien les réaliser sans se blesser ? Je vous dit tout !