P Camp en Israël 2014

Des nouvelles de Vincent D. (P4) et de Nicolas V. (P3) qui sont en Israël pour participer au P Camp.

Voici un résumé des journées de Vincent et Nico lors de ce premier jour du P Camp.

09h rendez-vous au gym de Gabi.

Début de l’entraînement par un échauffement “classique”
Révision du programme P1:

• position de garde ( droitier , gaucher )
• frappes avec les coudes sur 360 degrés
• frappes poings
• crochet
• uppercut
• coups de paume

A chaque fois, travail dans le vide puis avec un partenaire qui a une patte d’ours.

Par la suite nous avons vu les différentes façon de se relever ainsi que se relever rapidement lorsqu’on est assis sur une chaise.

Exercice de stress en terminant par un mélange de frappes dans les sacs.