Le défi IKM au Vietnam – 41
Le défi IKM continue ! Cette fois, le défi IKM a lieu à différents endroits…Cette fois-ci au Vietnam grâce à Tim BARY votre instructeur à Braine-l’Alleud.
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Rentrée du Krav Maga & Covid-19
La reprise des cours de Krav Maga est fixée au mardi 1er septembre 20h.
Quelles sont les règles de sécurité?
- fiévreux => pas d’entrainement
- sensation d’être malade peu importe le symptôme => pas d’entrainement
- désinfection des mains avec une solution hydroalcoolique (à disposition dés l’entrée du stade)
- aucun prêt de matériel entre les élèves
- le club ne prêtera pas non plus de matériel
- privilégier votre entrainement avec un partenaire unique
- port du masque obligatoire dans tous le stade SAUF dans la salle d’entrainement
- pas de spectateurs
- un circuit de déplacement spécifique à chaque centre sportif doit être prévu et doit permettre d’éviter les croisements
- collations et boissons doivent être personnelles ;
- les fontaines d’eau sont interdites (en cas d’oubli, privilégier des gourdes personnelles)
- listing des élèves présents au cours
Nous suivons les prescriptions établies par l’AISF.be sur bases des directives du CNS du 20 août 2020. La contrainte du port du masque est uniquement réservée au public et aux moments ‘non-sportifs’ des pratiquants. Si un élève est désireux de s’entrainer avec son masque il est évidemment autorisé.
Covid-19, Krav Maga et entrainements
Chers élèves,
Suite à la décision du gouvernement, tous les cours de Krav Maga IKM sont suspendus jusqu’au 3 avril.
Winston CHURCHILL disait : « Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. »
Alors, profite pour entrainer tes points faibles : cardio, explosivité, …
Ci-dessous, plusieurs entrainements à réaliser avec et sans matériel.
Que chacun veille à sa santé.
Durant ma formation CrossFit, il y a une phrase que j’ai entendue en boucle “Il faut se préparer à l’imprévisible” n’est-ce pas la situation dans laquelle nous nous trouvons tous ? N’est-ce pas ça que l’on fait en Krav Maga ?
Ci-dessous, vous trouverez une série d’exercices à faire à la maison avec ou sans aucun matériel.
Des WODs pour améliorer votre condition physique
- Excellent à faire et très varié => le TABATA MODE
- En PDF, 23 pages d’entraînement uniquement au poids de corps => Body Workout
- 44 exercices au poids de corps. Vidéo impressionnante ! => Body Workout vidéo
- Un site consacré aux WODs faits en déplacement => The Traveling WOD
- Circuit Training sans matériel
- Encore un autre Circuit Taining
- Si vous n’êtes pas prêt à souffrir, veuillez passer votre chemin ! Malheureusement payant => Freeletics
- A faire 3X sur la semaine,
le « Spartacus » 3X le circuit complet avec 2 minutes de pause avant de recommencer un nouveau tour. Un circuit = 10 exercices d’une minute – 15 secondes de pause entre chaque série. Malheureusement, il faut du matériel
Des bonnes résolutions en 2020… Essayer le Krav Maga !
Après cette période de fêtes et d’excès en tout genre, chacun d’entre nous décide de prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année qui débute.
Une de ces bonnes résolutions est la reprise du sport…
Pourquoi ne pas essayer une activité sportive qui lie en même temps: le défoulement, le travail cardiovasculaire et surtout, des techniques de défense redoutablement efficaces et éprouvées sur le long terme par des hommes de terrain ?
Mes voeux de fin d’année
A toutes et tous, je vous souhaite une excellente année 2020 ! Que l’amour, le bonheur, la santé et l’épanouissement égayent votre quotidien tout au long de cette année.
Par rapport au Krav Maga, cette année sera une GRANDE année !
En effet, plusieurs élèves vont présenter des grades très élevés: G3, d’autres présenteront leur G1, d’autres encore feront la formation instructeur CIC (juillet et août), une nouvelle équipe d’instructeurs , plusieurs stages et passages de grade sont prévus, , plus de cours à thèmes (couteau, pistolet, bâton, VIP, combat …), du tir encadré par des professionnels, des surprises…
Joyeux Noël et Hanouka Sameah
Je vous souhaite un joyeux Noël 🌟🎄 🎁 Profitez de ces beaux moments en famille entourés des gens que vous aimez.
J’en profite également pour souhaiter « Hanukkah Sameah » 🕎 à nos amis de la communauté.
Pour les plus motivés, on se voit le 26-27/12 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣ et le 02-03/01 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ pour le WinterCamp❄️
Le défi IKM en Jordanie – 40
Le défi IKM continue ! Cette fois, le défi IKM a lieu à différents à Petra en Jordanie !