WinterCamp 2022
🗣🔊Vous l’attendiez avec une impatience non feinte.
« Oui, oui » l’édition de ce WɪɴᴛᴇʀCᴀᴍᴘ❄️ – 2️⃣K2️⃣2️⃣
aura bien lieu ! 😁
⚠️ AUCUN NIVEAU MINIMUM REQUIS POUR PARTICIPER AU WɪɴᴛᴇʀCᴀᴍᴘ❄️⚠️
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Covid-19, Krav Maga et entrainements
Chers élèves,
Suite à la décision du gouvernement, tous les cours de Krav Maga IKM sont suspendus jusqu’au 3 avril.
Winston CHURCHILL disait : « Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. »
Alors, profite pour entrainer tes points faibles : cardio, explosivité, …
Ci-dessous, plusieurs entrainements à réaliser avec et sans matériel.
Que chacun veille à sa santé.
Durant ma formation CrossFit, il y a une phrase que j’ai entendue en boucle “Il faut se préparer à l’imprévisible” n’est-ce pas la situation dans laquelle nous nous trouvons tous ? N’est-ce pas ça que l’on fait en Krav Maga ?
Ci-dessous, vous trouverez une série d’exercices à faire à la maison avec ou sans aucun matériel.
Des WODs pour améliorer votre condition physique
- Excellent à faire et très varié => le TABATA MODE
- En PDF, 23 pages d’entraînement uniquement au poids de corps => Body Workout
- 44 exercices au poids de corps. Vidéo impressionnante ! => Body Workout vidéo
- Un site consacré aux WODs faits en déplacement => The Traveling WOD
- Circuit Training sans matériel
- Encore un autre Circuit Taining
- Si vous n’êtes pas prêt à souffrir, veuillez passer votre chemin ! Malheureusement payant => Freeletics
- A faire 3X sur la semaine,
le « Spartacus » 3X le circuit complet avec 2 minutes de pause avant de recommencer un nouveau tour. Un circuit = 10 exercices d’une minute – 15 secondes de pause entre chaque série. Malheureusement, il faut du matériel
Mes voeux de fin d’année
A toutes et tous, je vous souhaite une excellente année 2020 ! Que l’amour, le bonheur, la santé et l’épanouissement égayent votre quotidien tout au long de cette année.
Par rapport au Krav Maga, cette année sera une GRANDE année !
En effet, plusieurs élèves vont présenter des grades très élevés: G3, d’autres présenteront leur G1, d’autres encore feront la formation instructeur CIC (juillet et août), une nouvelle équipe d’instructeurs , plusieurs stages et passages de grade sont prévus, , plus de cours à thèmes (couteau, pistolet, bâton, VIP, combat …), du tir encadré par des professionnels, des surprises…
Ladies Krav Maga – Krav Maga pour femmes
Il est notoire que les femmes ou jeunes filles sont plus exposées à la violence physique, sexuelle, et psychologique que les hommes… que ce soit au sein de son propre foyer, dans la rue, à l’école ou encore dans le milieu professionnel.
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- Le sexe “faible” n’est pas capable de résister physiquement à la violence d’un homme.
- Les agressions sexuelles deviennent monnaies courantes, et ce déjà à l’école.
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Et enfin, principalement sexistes, les remarques pleuvent et peuvent provoquer un repli sur soi.
Course au grade en Krav Maga
Dans notre fédération, si vous respectez les conditions, vous avez la chance de présenter un grade deux fois par an. Depuis peu, en parlant avec des élèves et des instructeurs, j’ai l’impression que
c’est la “course au grade“.