Comme vous le savez, Laurent MUSCH ouvre sa salle de CrossFit à Ittre. Après, 8 ans où il a donné cours avec passion aux enfants et aux adultes, ce n’était pas possible pour lui de jongler entre les cours à Braine-l’Alleud,  son métier, son club de Krav à Tubize, l’ouverture de sa box et les cours dans celles-ci.  Il n’y a que 24h dans une journée…

Je vous souhaite un joyeux Noël 🌟🎄 🎁 Profitez de ces beaux moments en famille entourés des gens que vous aimez.

J’en profite également pour souhaiter « Hanukkah Sameah » 🕎 à nos amis de la communauté.

Pour les plus motivés, on se voit le 26-27/12 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣  et le 02-03/01 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣  pour le WinterCamp❄️

Le défi IKM continue ! Cette fois, le défi IKM a lieu à différents à Petra en Jordanie !

Ma plus grande fierté…
Ce n’est pas de présenter et réussir un grade.
Après tout, Gabi ne juge que mon niveau technique. Mes aptitudes personnelles.

Rafy Elgrissy – un des premiers élèves du fondateur du Krav Maga

Netanya, Israël, 2008

Comme vous le savez, Imi LICTHENFELD est le fondateur du Krav Maga. Raphy ELGRISSY fût l’un des élèves principaux du créateur du Krav Maga et donc un  principaux piliers d’Imi pour le développement du Krav.

Durant, les vacances de la Toussaint votre club adapte ses horaires.

Club de Braine-l’Alleud

Veuillez prendre note que le :

• Lundi 28/10 – cours pour les enfants
• Mardi 29/10 – PAS DE COURS
• Mercredi 30/10 – cours pour les enfants
• Mercredi 30/10 –  cours pour les débutants
• Jeudi 31/10 – uniquement cours pour les débutants à 18h15
• Jeudi 31/10 – 20h : PAS DE COURS
• Samedi 02/11 – cours pour les débutants

Nous vous souhaitons d’excellentes vacances !

Les avantages de l’entraînement de corde à sauter

Les mollets sont les principaux muscles sollicités par un entrainement de corde à sauter.
Cependant, la corde à sauter fait aussi travailler les muscles suivants :

• épaules
• abdos
• quadriceps
• ischio-jambiers

La corde à sauter renforce aussi l’ensemble des muscles stabilisateurs du corps et permet de construire un tronc plus fort.

J’utilise la corde à sauter comme échauffement ou dans mes routines de conditionnement physique pour travailler mon cardio et activer la perte de graisse.