Faire du sport pendant les vacances
Durant cette période de fêtes, vous êtes plusieurs à m’avoir questionnés sur les différents exercices que vous pourriez effectuer à la maison afin de garder la forme.
Durant ma formation CrossFit, il y a une phrase que j’ai entendue en boucle “Il faut se préparer à l’imprévisible” n’est-ce pas ça que l’on fait en Krav Maga ?
Ainsi, ci-dessous, vous trouverez une série d’exercice à faire à la maison.
ENJOY !
Excellent à faire et très varié => le TABATA MODE
Des WODs de l’excellent Yves PATTE => Sport Is Everywhere
Pour les plus motivés 3X sur la semaine, le « Spartacus » 3X le circuit complet avec 2 minutes de pause avant de recommencer un nouveau tour.
Un circuit = 10 exercices d’une minute – 15 secondes de pause entre chaque série.
