Covid-19, Krav Maga et entrainements
Chers élèves,
Suite à la décision du gouvernement, tous les cours de Krav Maga IKM sont suspendus jusqu’au 3 avril.
Winston CHURCHILL disait : « Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. »
Alors, profite pour entrainer tes points faibles : cardio, explosivité, …
Ci-dessous, plusieurs entrainements à réaliser avec et sans matériel.
Que chacun veille à sa santé.
Durant ma formation CrossFit, il y a une phrase que j’ai entendue en boucle “Il faut se préparer à l’imprévisible” n’est-ce pas la situation dans laquelle nous nous trouvons tous ? N’est-ce pas ça que l’on fait en Krav Maga ?
Ci-dessous, vous trouverez une série d’exercices à faire à la maison avec ou sans aucun matériel.
Des WODs pour améliorer votre condition physique
- Excellent à faire et très varié => le TABATA MODE
- En PDF, 23 pages d’entraînement uniquement au poids de corps => Body Workout
- 44 exercices au poids de corps. Vidéo impressionnante ! => Body Workout vidéo
- Un site consacré aux WODs faits en déplacement => The Traveling WOD
- Circuit Training sans matériel
- Encore un autre Circuit Taining
- Si vous n’êtes pas prêt à souffrir, veuillez passer votre chemin ! Malheureusement payant => Freeletics
- A faire 3X sur la semaine,
le « Spartacus » 3X le circuit complet avec 2 minutes de pause avant de recommencer un nouveau tour. Un circuit = 10 exercices d’une minute – 15 secondes de pause entre chaque série. Malheureusement, il faut du matériel
