A toutes et tous, je vous souhaite une excellente année 2020 ! Que l’amour, le bonheur, la santé et l’épanouissement égayent votre quotidien tout au long de cette année.

Par rapport au Krav Maga, cette année sera une GRANDE année !

En effet, plusieurs élèves vont présenter des grades très élevés: G3, d’autres présenteront  leur G1, d’autres encore feront la formation instructeur CIC (juillet et août), une nouvelle équipe d’instructeurs , plusieurs stages et passages de grade sont prévus, , plus de cours à thèmes (couteau, pistolet, bâton, VIP, combat …), du tir encadré par des professionnels, des surprises…

Comme vous le savez, Laurent MUSCH ouvre sa salle de CrossFit à Ittre. Après, 8 ans où il a donné cours avec passion aux enfants et aux adultes, ce n’était pas possible pour lui de jongler entre les cours à Braine-l’Alleud,  son métier, son club de Krav à Tubize, l’ouverture de sa box et les cours dans celles-ci.  Il n’y a que 24h dans une journée…

Le défi IKM continue ! Cette fois, le défi IKM a lieu à différents à Petra en Jordanie !

Ma plus grande fierté…
Ce n’est pas de présenter et réussir un grade.
Après tout, Gabi ne juge que mon niveau technique. Mes aptitudes personnelles.

Rafy Elgrissy – un des premiers élèves du fondateur du Krav Maga

Netanya, Israël, 2008

Comme vous le savez, Imi LICTHENFELD est le fondateur du Krav Maga. Raphy ELGRISSY fût l’un des élèves principaux du créateur du Krav Maga et donc un  principaux piliers d’Imi pour le développement du Krav.

Les avantages de l’entraînement de corde à sauter

Les mollets sont les principaux muscles sollicités par un entrainement de corde à sauter.
Cependant, la corde à sauter fait aussi travailler les muscles suivants :

• épaules
• abdos
• quadriceps
• ischio-jambiers

La corde à sauter renforce aussi l’ensemble des muscles stabilisateurs du corps et permet de construire un tronc plus fort.

J’utilise la corde à sauter comme échauffement ou dans mes routines de conditionnement physique pour travailler mon cardio et activer la perte de graisse.

Il est notoire que les femmes ou jeunes filles sont plus exposées à la violence physique, sexuelle, et psychologique que les hommes… que ce soit au sein de son propre foyer, dans la rue, à l’école ou encore dans le milieu professionnel.

• • • Le sexe “faible” n’est pas capable de résister physiquement à la violence d’un homme.
    • Les agressions sexuelles deviennent monnaies courantes, et ce déjà à l’école.

Et enfin, principalement sexistes, les remarques pleuvent et peuvent provoquer un repli sur soi.